Papelerias que cada vez gustan mas

Published / by Marie / Leave a Comment

Por lo general cuando necesitamos comprar el material de nuestros hijos para el colegio o una revista o simplemente un libro nos acercamos a nuestra papelería de confianza en la que nos atienden de una manera muy cordial. Lo que pasa que de un tiempo a esta parte nos hemos dado cuenta que la llegada de internet ha revuelto las ventas de este país, ya que comprar de manera online se está convirtiendo en algo que a la gente a pesar de lo que podamos escuchar por ahí le acaba gustando. Es verdad que en muchas ocasiones el hecho de comprar por internet nos puede tirar un poco para atrás debido a la cantidad de cara duras que nos podemos encontrar en el ciberespacio es busca de personas honradas que buscan solamente comprar lo que les gusta, sacarles el dinero de una manera muy fácil y enriquecerse a costa de los que ponen un voto de confianza en las personas.

Dicho esto desde luego no todo el monte es orégano y en internet podemos encontrar empresas que de verdad nos pueden resultar útiles además de poder comprar con muchas ventajas que nos benefician en gran medida. Por ejemplo y sin ir más lejos tenemos en el punto de mira a las papelerías online como selfpaper.com que en un principio nos puede parecer una papelería más de esas del montón que nos podemos encontrar en cualquier ciudad, pero es que si la visitamos nos daremos cuenta que esta papelería es otra cosa porque gracias a su amplio catálogo en el que podemos ver una amplia variedad de todo, nos damos cuenta que una vez que entramos no necesitamos recurrir a otro sitio, ya que en ella es posible encontrar todo lo que estamos buscando. Y es que con tan solo abrir su página web nos podemos dar cuenta enseguida que de verdad nos va a sorprender, no solo en los productos que nos pueden ofrecer sino en los precios que podemos encontrar, ya que si lo que buscamos es una buena relación calidad-precio sin duda veremos que estamos en el lugar adecuado. Si nos damos cuenta el tema de las ventas online es muy dispar y la verdad que llama en gran medida la atención sin duda un gran abanico de posibilidades que bajo mi humilde opinión no debemos dejar escapar por mucho que nos intenten convencer de lo contrario.

Que no se debe hacer para montar un desguace

Published / by Marie / Leave a Comment

Si importante es saber cuáles son las bases de un buen desguace, igualmente importante es saber cuáles son las cosas que nunca debemos hacer si tenemos un desguace. Y es que, tomando como ejemplo la competencia de algunos desguaces en barcelona, vamos a ver cuáles son aquellas cosas que no tienes que hacer si eres el responsable de uno. De esta manera no solo tendrás las ideas un poco más claras sino que al mismo tiempo podrás tener una visión mucho más global de todo lo que sucede en tu negocio.

Lo primero que no tienes que hacer es descuidar las instalaciones. En muchas ocasiones, muchas personas relacionan un desguace con un lugar descuidado y desordenado. Nada más lejos de la realidad. Lo que hay que hacer cuando se tiene un desguace es precisamente lo contrario. Es por ello por lo que tienes que intentar por todos los medios posibles y que estén a tu alcance que el orden y la limpieza sean los protagonistas. No solo porque así te crearás una mejor y mayor reputación sino porque también podrás gestionar todas las piezas que allí hay y las podrás servir con una mayor rapidez.

Otra cosa que nunca debes hacer es dejar sin atender a un potencial cliente. Ten muy en cuenta que pude darse el caso de que una persona solo quiera información de algún tipo para posteriormente pasarse por tu desguace y realizar la compra. Pues bien, si no prestas atención a estos detalles no solo estarás perdiendo una posible venta sino que también estarás dando una muy mala imagen de cara al exterior. Una imagen que se irá propagando por muchos puntos de la geografía y puede perjudicarte en un futuro.

Así las cosas lo que vamos a pedirte ahora es que nos ofrezcas tu punto de vista. Si crees que hay otros errores que son imperdonables, te pedimos que nos los hagas llegar de la forma que prefieras. De esa manera, todos y cada uno de los lectores que pasen por aquí, van a tener una gran cantidad de elementos disponibles para formarse su propia opinión. Algo que creemos es la mejor manera de estar informado y poder avanzar. Además, todos estos consejos tienen algo especialmente bueno que es que pueden llegar a servir para formar un negocio. Por ello pensamos que es una muy buena idea prestarles mucha atención. De lo contrario nos podemos acordar.

Cascos HJC para todo tipo de situación

Published / by Marie / Leave a Comment

Hay una gran variedad de equipamiento y accesorios para motociclistas. Desde gafas diseñadas especialmente para circuitos al aire libre llenos de polvo hasta cascos para competición. Pero de algo no cabe duda, como se trata de nuestra seguridad, siempre es recomendable optar por productos que estén respaldados por una marca de confianza. Tal es el caso de HJC, una empresa que este 2016 ha cumplido 45 años en el mercado, una trayectoria en la que han demostrado que sus cascos son de excelente calidad. Los puedes encontrar en cascoshjc.tienda, donde también hallarás detalles sobre cada modelo.

Entre los tipos de cascos para moto más populares se encuentran los integrales. Su característica principal es ser completamente cerrados. De este modo, ofrecen una protección total a la cabeza, dándote la seguridad que necesitas cuando te encuentras manejando. Asimismo, los que cuentan con diseños deportivos son aerodinámicos y muy llamativos. Sin embargo, una de sus grandes desventajas es que pueden resultar algo incómodos. Algo que no ocurre con los cascos jet. Pues éstos son abiertos y tienen una gran apertura en la parte frontal.

hjc11

Por otro lado se hallan los cascos modulares. Su diseño es un híbrido entre los integrales y los jet. Esto se debe a que en el apartado estético se parecen mucho a los integrales, pero con la gran ventaja de que la mentonera es regulable y se puede levantar. Una funcionalidad propia de los jet.

Para terminar nos encontramos con los cascos HJC off road, los cuales pueden cumplir dos propósitos. En primer lugar se encuentran los cascos para motocross. Su uso es indicado para fuera de la carretera y destacan por los avanzados sistemas de refrigeración que tienen incorporados. Son desmontables, lo que facilita en gran medida su limpieza. Mientras que los cascos para circuitos de aventura se hallan entre los de motocross y los integrales.

¿Cómo mejorar el rendimiento del iPhone 6?

Published / by Marie / Leave a Comment

A pesar de que hayan pasado un par de años desde su lanzamiento, el iPhone 6 sigue siendo un favorito entre los usuarios de productos Apple. Además, con la actualización que ha recibido su sistema operativo, su rendimiento puede mejorar significativamente dependiendo la configuración que se aplique. En este post encontrarás algunos consejos para conseguirlo.

Los desarrolladores de aplicaciones han recibido de buena gana a los nuevos widgets que posee el iOS 10, una característica bastante notoria y que se puede apreciar en la mayoría de software que se halla en el App Store. No obstante, no se activan de manera automática, sino que el usuario debe llevar a cabo el proceso manualmente. Entonces, sino se quiere comprometer el rendimiento, y evitar que la memoria RAM gaste recursos de más, existe la posibilidad de activar solo los widgtes que se vayan a utilizar con cierta frecuencia.

iph604

Si quieres activar o desactivar los widgets en tu iPhone 6, lo único que debes hacer es deslizar la pantalla de inicio del iOS 10 hacia la derecha. Una vez que las opciones de widgets y notificaciones hayan aparecido, desplázate hacia la parte inferior donde encontrarás el botón para editar. El color rojo corresponde a los widgets desactivados, mientras que el verde representa todos aquellos que sí deseamos aparezcan.


Si lo que buscas es protección para tu iPhone 6 lo mejor es mirar aquí sus fundas y carcasas


Otro consejo bastante útil es desinstalar las apps que resulten irrelevantes. Una excesiva cantidad de software instalado en el iPhone 6 puede afectar su rendimiento. De modo que, nunca está de más la depuración de todas aquellas aplicaciones que no sean usadas de forma regular. No solo ocupan espacio en la memoria interna del dispositivo, sino que muchas implican procesos que consumen recursos y ralentizan el tiempo de prendido. Además, en caso una de las apps eliminadas luego sea requerida, siempre existe la posibilidad de descargarla desde el App Store en unos cuantos segundos.

DC Legends, el nuevo juego para iPhone 7 y 7 Plus

Published / by Marie / Leave a Comment

El New York Comic Con, llevado a cabo entre el 6 y 9 del presente mes, estuvo lleno de sorpresas para los amantes de los comics, ciencia ficción y videojuegos. En esta última categoría destacó el anuncio realizado por Warner Bros Interactive, que sorprendió al público presente con los avances de su nuevo juego para dispositivos móviles, que llevará de nombre  “DC Legends”. Será de tipo RPG y estará disponible para equipos con sistema Android y también para aquellos con iOS. De modo que, los usuarios de iPhone 7 y 7 Plus podrán disfrutarlo.


Descubre las mejores fundas para tu iPhone 7


El juego explorará el creciente universo de los comics de la editorial estadounidense. Pero además, según los voceros de la compañía, también tendrán un papel importante las series de televisión y películas de DC, habiendo eventos especiales para que los fanáticos puedan disfrutar una experiencia que combinará todos estos medios.

ip13x

Como será de tipo RPG, “DC Legends” no destacará por una acción trepidante, en cambio se enfocará en combates estratégicos que nos darán la opción de enfrentar a un grupo de superhéroes o supervillanos contra una amenaza mayor. De modo que, el usuario tendrá la oportunidad de armar su propio equipo con sus personajes favoritos. Ya sean buenos como Batman, Green Lantern, Hawkman, Flash, Superman, entre otros. O malos, como Doomsday, The Joker, Lex Luthor, Solomon Grundy, Harley Quinn y muchos más.

Con animaciones llamativas, modos de juego que permitirán enfrentarse a otro jugadores, torneos en línea para obtener más personajes y otras funciones. Este juego le sacará el máximo provecho a móviles como el iPhone 7 y Samsung Galaxy S7 Edge. Porque seamos claros, será exigente en cuanto a requerimientos, y necesitará de un equipo potente para ejecutarlo de manera fluida. Como dato extra, te informamos que dese ahora mismo puedes registrarte en la página oficial y conseguir gratis a Wonder Woman, para que forme parte de tu equipo en cuanto sea lanzado el juego.

Hacer crecer a los músculos de forma natural

Published / by Marie / Leave a Comment

Cuando hablamos de cómo hacer crecer a los músculos nos estamos refiriendo a las diversas vías que tenemos a nuestra disposición para desarrollar el músculo. Unos eligen la vía legal, otros la ilegal, cada uno opta por la vía que más se ajusta a sus objetivos siempre teniendo en cuenta la salud de nuestro cuerpo.

Mucha gente se olvida con el paso del tiempo de lo importante que es la salud para el ser humano, prefieren empeorar su salud a cambio de lucir unos músculos extremadamente desarrollados.

Si hablamos de los métodos legales para hacer crecer a los músculos de forma natural cabe destacar el uso de suplementos. Los suplementos que podemos adquirir en tiendas especializadas en el mundo de la suplementación o de la práctica deportiva son muy variados. Los suplementos que más se venden son los aminoácidos y la creatina.

Al igual que hay gente que decide irse por las vías ilegales o legales, también hay gente que elige no tomar suplementos legales para la musculación y hacer crecer a los músculos con un cuidado extremo, en lo que se refiere a la alimentación e hidratación.

Está claro que sin la ayuda de suplementos los progresos serán más lentos, pero seguramente tu cuerpo lo agradecerá. Si ingieres suplementos de la forma correcta, tus órganos no sufrirán pero si los ingieres de forma excesiva puede que lo pagues en un futuro.

Además de ingerir unas cantidades de proteínas cercanas al 1,5 gramos por cada kilogramo de peso debes comer tanto hidratos de carbono como grasas. Recuerda que una dieta equilibrada y variada es básica.

Durante tus entrenamientos trata de variar los ejercicios de un día a otro para que el cuerpo no se ‘acomode’ y, de esta forma, obligues al cuerpo a trabajar y, por consiguiente, desarrollar en mayor grado el músculo.

¿Qué pasaría si consumes aceite de coco?

Published / by Marie / Leave a Comment

El aceite de coco es muy deseado en el mundo para perder peso.Contiene una combinación única de ácidos grasos con poderosos efectos sobre el metabolismo. Varios estudios muestran que sólo mediante la adición de aceite de coco a su dieta, usted puede perder grasa, especialmente la grasa “peligrosa” en la cavidad abdominal.

Si el aceite de coco puede aumentar el metabolismo y reducir el apetito, entonces debería ayudar a perder grasa en el largo plazo. De hecho, hay varios estudios que apoyan esto.

En un estudio, a 40 mujeres se les dio ya sea 30 gramos (2 cucharadas) de cualquiera de aceite de coco o aceite de soja durante 28 días. Se les instruyó a comer menos calorías y caminar todos los días. Estos fueron los resultados:

– Ambos grupos perdieron peso (alrededor de 2 libras).

– Sólo el grupo de aceite de coco había disminuido circunferencia de la cintura (la grasa del vientre), mientras que el aceite de soja en realidad tenía un leve aumento de la grasa del vientre.

– El grupo de aceite de coco se había incrementado HDL (bueno) los niveles de colesterol, mientras que el aceite de soja había reducido de HDL y aumento de LDL.

En este estudio, el aceite de coco no causó pérdida general de peso en comparación con el aceite de soja, pero dio lugar a una reducción significativa de la grasa del vientre.

f17

En otro estudio en los hombres obesos, 30 gramos de aceite de coco durante 4 semanas redujo la circunferencia de cintura por 2,86 cm o 1,1 pulgadas.

También hay otros estudios que muestran que las grasas de cadena media conducen a la pérdida de peso, la circunferencia de la cintura reducida y diversas mejoras en la salud metabólica. Los efectos de pérdida de peso de aceite de coco parecen ser bastante suave, a excepción de la grasa abdominal.

La grasa abdominal, también llamada grasa visceral o grasa del vientre, es la grasa que tiende a presentar alrededor de sus órganos y causar inflamación, la diabetes y las enfermedades del corazón. Cualquier reducción en la grasa abdominal puede tener efectos muy positivos en su salud metabólica, longevidad y reducir drásticamente el riesgo de enfermedades crónicas.

Estos resultados están lejos de ser espectacular, pero tenga en cuenta que todas estas personas están haciendo es añadir el aceite de coco a su dieta. En combinación con otras estrategias de pérdida de peso probadas (como cortar los carbohidratos y el aumento de las proteínas). Por lo tanto, el aceite de coco puede aportar mucho a una dieta saludable que tenga como objetivo la pérdida de peso, pero no esperes que funcione ningún milagro por sí misma.

Review de la cámara deportiva SJ4000, la GoPro Killer

Published / by Marie / Leave a Comment

¿Cómo va todo? Le he dado muchas vueltas a cómo enfocar esta review, ya que la idea principal era hacer una comparativa entre la SJ4000 y la GoPro, pero al final me centraré en la SJ4000 y solo mencionaré unos detalles en comparación con la GoPro, y haré una review como dios manda de la GoPro para otra ocasión.

La Sj4000 es una cámara deportiva de calidad, yo la tenía y estaba muy contento, pero un día buceando se quedó en el fondo del mar…

Antes de comprar la cámara le di muchas vueltas, no sabía si iba a ser una compra rentable, ya que por una parte buscaba una cámara que me permitiese grabarme mientras entreno para analizar mis movimientos y al mismo tiempo buscaba una cámara para poder usar debajo del agua, ya que otra de mis aficiones es el buceo. Buscando en Google me encontré con que hablaban muy bien de una “replica” de la GoPro llamada SJ4000, no me sonaba de nada, pero leía los comentarios (a veces eran demasiado optimistas) y me acabé convenciendo y encargué una.

f20

La SJ4000 tiene un sensor CMOS de 12Mpx y cuenta con una pantalla LED de 1.5 pulgadas (no táctil). La lente tiene un objetivo gran angular de 170º (efecto ojo de pez) que es idóneo para grabar cualquier evento, ya que abarca un gran campo de visión. El menú está disponible en varios idiomas, entre ellos el español (que es el que nos interesa a nosotros).

La batería tiene una capacidad de 900mAh, lo cual nos da para unos 70-100 minutos de grabación de forma continuada (a 1080p). El tiempo que tarda en cargarse por completo, con la batería totalmente agotada es de unas 3h. También he de comentar que la cámara cuenta con zoom 4x, aunque no aconsejo usarlo ya que la imagen se distorsiona demasiado.

En cuanto a la grabación debajo del agua, la calidad de imagen es muy muy buena, mucho mejor de lo que me esperaba. La carcasa estanca (incluida en el pack) cumple su cometido a la perfección, no entra ni una gota.

Rutina de definición Charles Poliquin

Published / by Marie / Leave a Comment

En esta época del año lo que prima es la pérdida de peso o la definición, por ese motivo casi todo el contenido que estoy publicando desde hace una temporada está enfocado a ese fin. Muchas veces se dice que no hay rutinas de definición ni rutinas de volumen, que lo que marca la diferencia entre estos dos periodos es la alimentación.

Esto es cierto, y en parte estoy de acuerdo, pero solo en parte, ya que sí que se puede enfocar un entrenamiento de cara a optimizar la pérdida de grasa corporal. La rutina que publico hoy está diseñada por Charles Poliquin, y eso es garantía de éxito. Se trabaja en circuito haciendo grupos de triseries y el peso a mover en esta rutina pasa a un segundo plano.

f21

Las pautas que nos propone Charles Poliquin en su rutina de definición son:

– Hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico a modo de calentamiento antes de empezar con la rutina.
– Descansar 10 segundos entre ejercicios, y 2 minutos al acabar cada triserie, que habrá que repetir 3 veces.
– Al finalizar nuestra rutina de definición debemos de hacer 30 minutos de cardio.

RUTINA DE DEFINICIÓN

Después de esta pequeña introducción vamos con la rutina:

Día 1 – Pecho y espalda

– Triserie 1
– Press banca inclinado con barra: 6 repeticiones.
– Press banca plano con barra: 12 repeticiones.
– Press banca inclinado con mancuernas: 25 repeticiones.

– Triserie 2
– Dominadas: 6 repeticiones.
– Remo con barra: 12 repeticiones.
– Remo sentado en polea: 25 repeticiones.

Día 2 – Pierna

– Triserie 1:
– Sentadilla: 6 repeticiones.
– Zancadas: 12 repeticiones (cada pierna).
– Extensiones: 25 repeticiones.

– Triserie 2:

– Curl femoral: 6 repeticiones.
– Peso muerto piernas rígidas: 12 repeticiones.
– Hiperextensiones: 25 repeticiones.

Día 3 – Descanso

Día 4 – Hombro y brazo

– Triserie 1:
– Press Militar: 6 repeticiones.
– Elevaciones laterales con mancuernas: 12 repeticiones.
– Elevaciones en polea: 25 repeticiones.

– Triserie 2:
– Dips: 6 repeticiones.
– Press Francés: 12 repeticiones.
– Extensión de tríceps en polea alta: 25 repeticiones.

– Triserie 3:
– Curl de biceps con mancuerna en banco inclinado: 6 repeticiones.
– Curl con barra: 12 repeticiones.
– Curl en polea baja: 25 repeticiones.

Día 5 – Descanso

Día 6 – Reiniciar

Aunque parezca una rutina sencilla os aseguro de que es mucho más exigente de lo que parece, trabajar en circuito es bastante exigente.

¿Como hacer un record?

Published / by Marie / Leave a Comment

Seguro que más de una vez te preguntaste cual es la mejor forma de aproximar para sacar un récord, y con este articulo pretendo echarte una mano para que lo tengas todo calculado. Hay muchas formas de hacerlo, esta que comparto con vosotros es el método recomendado por Charles Poliquin, en donde nos recomienda subir ir subiendo de forma escalonada los pesos hasta hacer el récord.
Exactamente recomienda lo siguiente:
4 @ 40%, descanso 10 segundos
4 @ 40%, descanso 10 segundos
3 @ 60%, descanso 30 segundos
2 @ 75%, descanso 60 segundos
1 @ 80%, descanso 120 segundos
1 @ 85%, descanso 120 segundos
1 @ 90%, descanso 180 segundos
1 @ 95%, descanso 240 segundos
1 @ 100%, descanso 240 segundosComo interpretar la progresión:
Lo primero que debemos de tener en cuenta es que para los cálculos debemos de usar el peso que queremos conseguir.
Imaginemos que lo que queremos conseguir son 100kg en press banca:
– 4 @ 40%, descanso 10 segundos Significa hacer 4 repeticiones al 40%, descansando 10 segundos al acabar la serie, en otras palabras: 4x40kg con 10 segundos de descanso antes de empezar la siguiente serie.
Esta progresión funciona muy bien, yo es la que uso para sentadillas y peso muerto, aunque normalmente me salto la serie del 95% y paso de la del 90% al récord que quiera sacar.
Como siempre que hay algún calculo de por medio pongo a vuestra disposición una hoja de calculo que os facilitará las cosas, para descargarla lo único que debéis hacer es compartir este articulo en las redes sociales 🙂
En este excel además de esta progresión incluyo otra en la cual se usa un menor número de series de aproximación y que funciona muy bien, es la que uso para press banca, pero que puede ser usada para cualquier ejercicio 😉

record deporte